El tiempo como es bien sabido influye mucho en nuestro estado de ánimo.
Ya estamos bien adentrados en el otoño y casi llegando al invierno.
Estas estaciones son más oscuras, tenemos los días más cortos, con menos luz y más fríos.
Por eso es bueno buscar ayudas para recargar nuestra energía, sea en nuestra alimentación tomando suplementos vitamínicos, o haciendo un poco de ejercicio.
Aquí os paso algunos trucos para mantenernos en buena forma física y emocional, y mis consejos para escoger para cada momento un buen aceite esencial para apoyarnos emocionalmente
1º Aunque haga frío, sal fuera a pasear. Sal de casa bien abrigada, camina y respira un poco de aire fresco. Da un buen paseo, haz un poco de ejercicio y quedaras como nueva. Eso incrementara nuestros niveles de serotonina que es la hormona principal que contribuye a nuestro bienestar y felicidad.
JOY – Una sinergia que nos aporta felicidad y que nos sube los ánimos. Está compuesta de varios aceites esenciales cítricos como la Clementina, Bergamota y Limón, y otros más florales como Rosa, Jazmín e Ylang Ylang. Una verdadera delicia que yo uso como perfume.
2º Haz un poco de ejercicio. Suaves movimientos durante unos 15 mn, pero sé constante y tu cuerpo te lo agradecerá.
EN-R-GEE – Otra mezcla que nos dará ese empujoncito para empezar nuestra jornada cuando las fuerzas no nos acompañan. Los aceites esenciales de Romero, Pimienta negra, Abeto Balsámico, Clavo y Limón nos refrescarán y revitalizarán nuestra mente.
3º Reúnete con tu familia y amigos. Las interacciones sociales promueven una mejor salud mental y pueden mejorar nuestro humor. Es una excusa perfecta para motivarnos a vestirnos bien y cuidarnos. Aprovechemos las reuniones virtuales organizando un trivial, club de libros o clases de cocina en directo. El caso es mantener nuestra mente ocupada y activa.
MOTIVATION – Compuesta de aceites esenciales como la Lavanda, Manzanilla, Ylang Ylang y Picea Negra, esta mezcla nos hará conectar con nuestro coraje, autoestima y positividad.
Para el próximo boletín os hablaré de los suplementos vitamínicos que también son nuestros grandes aliados.
Mientras tanto, si queréis saber más acerca de los aceites esenciales o tenéis alguna duda, me podéis contactar en @esenciales_by_francis en Instagram o Facebook donde encontrareis más trucos, recetas y tips para una vida más saludable y sin tóxicos.
Un abrazo esencial